起きてすぐコーヒーを淹れ、家族と朝食をとってから投票所へ。鶴竜が七場所ぶり六回目の優勝。おごらずたかぶらず昔から変わらない人だ。夕食はグリーンカレー。

一週間ぶりに柔軟体操を再開。体幹トレーニングも二年ぶりにやることにした。まだ三日目だが効果覿面。腰にかかる負荷が小さくなっていることを実感する。

出社してひと仕事してから接骨院へ。骨盤と腰の治療は想定より早く終わりそう。オフィスに戻り、最新版フォントで出してもらった漢字熟語シートに赤入れ。昼は参鶏湯。

スタッフが出社するまえに午前中の作業分を終えておく。午後も集中を切らさず漢字のブラッシュアップ。ときどき立って腰と尻の筋肉をもみほぐす。２ウエイト約500字の修正を予定より一日早く終了。

内製のバナーデザインがいい感じ。漢字の品質向上作業を終日。夕方来客あり。先人の挑戦的なエピソードを聞かせてもらい胸が熱くなる。

朝メールチェックをしてから接骨院へ。腰の筋肉の固い部分をていねいにほぐしてもらう。午前中は若手デザイナーが準備しているレクチャーの内容を一緒に検討する。午後来客があり、都市フォントの聞き取り調査に答える。漢字のブラッシュアップ。

時間をかけて筋肉と内臓をもみほぐす。軽い柔軟体操ができるくらいまでは回復した。好又香で夕食。おすすめの醤油炒飯と麻婆豆腐は家族にも好評だった。食べるラー油を買って帰る。

先生に教えてもらったポーズで骨盤矯正をおこなう。左右で足の長さが１センチも違うらしいので、腰を据えて根治をめざす。まずはぎっくり腰を治すのが先だけど。

朝一で接骨院に行き、腰の筋肉をじっくりほぐしてもらう。かなり痛みが和らいだ。昼はベーコンをたっぷり使ったカルボナーラとコーヒー。軽いストレッチを織り交ぜながら分厚いビジネス書を読む。

接骨院で整体と鍼の施術を受ける。骨盤の歪みを指摘されしばらく通院することになった。腰の痛みが少しおさまったので10時前に出社。気力で一日持ちこたえ、今週中に終えておきたかったところまで漢字のブラッシュアップを済ませる。