さいきん始めた習慣でいちばん効果を感じているのは就寝前の深呼吸。寝つきがよくなった。週一で続けている縄跳びも体力維持に多少は役立っているようだ。三時のおやつに出来たてのスノーボールクッキーと紅茶。